遂宁户外健身器材-鑫海公司-公园户外健身器材漫步机

户外健身器材功能介绍

使用户外健身器材的市民已经越来越多了，可是你知道室外健身器材具体有哪些功能呢？下面我们就罗列几种进行简述。

　　双杠，主要功能：增强上肢、肩部、胸部力量、改善心脏及胸腔经络功能。

　　自重划船器，要功能：在休闲娱乐的同时，腿部肌群可得好好锻炼。

　　压腿器，主要功能：拉伸腿部韧带，新国标户外健身器材三人转腰器，伸展腰部，消除下肢及腰部疲劳。

　　推手架，广场户外健身器材漫步机，主要功能：增强下肢的肌肉力量和各关节及周围韧带的弹性。

　　健身车，主要功能：锻炼人体臂、腰、腿等部位柔韧性用协调能力。

　　转腰器，主要功能：腰部锻炼，可有效改善腰部囤积的肥肉，拉升肌肉。

　　举重架，主要功能：可有效提升上肢、肩部、胸部肌肉力量。

　　梅花桩，主要功能：提高身体平衡力和协调性，是智力性器材。

　　腹肌板，主要功能：增强腰腹力量与弹性，消除腹部多余脂肪及赘肉。

　　牵引器，主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手脑的协调性，对肩关节功能障碍和陈旧性损伤有康复作用。

　　漫步机，主要功能：增心肺功能及下肢力量，改善下肢柔韧性和协调力，提高下肢各关节的稳定性，对关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力等有康复作用。

　　从几个器械的简单介绍不难看出，室外体育健身器材的功能适合各种年龄段人士，尤以中老年朋友，可以通过室外体育健身获得优质的体育锻炼效果

全民健身已经成为了当代人的口号，现在公园小区里到处都设有公用的户外健身器材，供大家随时使用，但是要知道，如果健身器材不适合自己，那么不止达不到健身的效果，反而会对身体造成损伤。那么如何确定健身器材呢？什么样的健身器材适合自己锻炼？根据器材的作用来选择较为合适。

在使用健身路径的时候，一定要先了解自己的目的，主要是为了锻炼还是减肥，是想要锻炼某一个部位，还是全身运动等，如果说想要锻炼腰部，那么仰卧起坐器和扭腰器是较为合适的，如果是想要锻炼上肢力量，那么就可以选择牵引器或者是单双杠，做引体向上等运动，都能够有效帮助锻炼上肢；而锻炼下肢，则可以利用太空漫步器或者是脚蹬器；都能够达到比较理想的效果。

要想保证健身路径适合自己，除了要明确需求之外，公园户外健身器材漫步机，还要了解自己的身体状况，如果有顽固性旧伤的，在使用器材的时候要特别注意，是在医生的指导下进行锻炼。锻炼是一个持久的过程，短时间内不会看到效果，如果急于求成，往往会本末倒置，达不到健身的效果还会影响身体健康，因此一定要注意，每天锻炼时间是不要**过两个小时。如果喜欢锻炼的，在天气条件和身体条件都允许的情况下，宜宾户外健身器材，早上一小时，晚上一小时佳。

现如今在很多的小区内部都设置了人们喜爱的户外健身器材，受到了很多人们的赞扬。但是这么室外健身器材在给人们带来方便的同时，也带来的不少的隐患。那么带来这些隐患的原因大部分都是因为使用不当所造成的，那么我们在进行使用时应该注意哪些呢？室外健身器材厂家来给大家介绍下。

    1.扭腰器：人们在进行联系扭腰时要控制住扭腰的幅度而且速度要慢，动作要轻柔，否则有扭伤腰肌的风险。

    2.漫步机：很多的人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，比较容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑，所以在进行操作漫步机时，不要幅度过大。

    3.上肢牵引器：上肢牵引器的缓慢牵拉的动作能够让肩周的肌肉得到一个放松，对于中老年人有着有效的帮助，但是建议手力不足的老年人尽量不要进行这项运动，而且不要摇摆的幅度过大。